ただ1日、30分早く起きるだけ。 何もしなくてもダイエットになる、早起きダイエットをご存知ですか？♡ 「早起きは三文の徳」なんて言いますが、本当にその通りなんです♪ 明日からさっそく試してみたくなる、早起きダイエットをご紹介します！ 結論成長ホルモンを多く分泌させるには、午前0時までには寝ることが望ましい ちなみに、 成長ホルモンが1日に消費するカロリーは300kcalとも言われています。 300kcal：ランニング40分に相当するカロリー消費量。 早寝早起き 早寝早起きダイエット 朝って前日の夜に食事をしてからおおむね10～12時間ほど経っているので、空腹状態です。 この空腹状態がダイエットの肝でもあるのです。 その理由は、人間の身体は空腹時に脂肪を燃焼するからだそうです。
1週間かけて早寝早起きが定着してきた Okness
